Wutkraft-Workshops für Frauen
Mehr Selbstbestimmung, Klarheit und Kraft für dein Leben.
19.9.26, 13-17 Uhr: Wutkraft goes Berlin!
Location: Koko Kiezgrün
2.10.26, 13.30-18.30 Uhr: Wutkraft schnuppern in Innsbruck
Location: Die Bäckerei - Kulturbackstube
12.3.27, 10-17 Uhr: Wutkraft empowers Tirol!
Location & Anmeldung direkt unter: St. Michael
Entdecke die Wut neu
Hier stimmt was nicht! sagt die Wut
Die Wutkraft der Frauen ist eine transformative und oft unterschätzte Energiequelle, die tief in den Erfahrungen und Emotionen von Frauen verwurzelt ist. Diese Kraft hat zwei Seiten: Die häufig assoziierte destruktive, die entsteht, wenn wir unsere Wut nicht bewusst leben, und die konstruktive Seite: Sie treibt Frauen dazu an, sich zu erheben, für ihre Rechte einzustehen und lebensfeindliche gesellschaftliche Systeme zu hinterfragen. Die Wut ist ein Kompass für Grenzüberschreitungen.
Die Wut ist unser Motor
Wutkraft ist kein Zeichen von Schwäche oder Kontrollverlust, sondern vielmehr ein Ausdruck von Stärke und Klarheit. Sie ist eine Energie, die dazu genutzt werden kann, ins Tun zu kommen, Veränderungen voranzutreiben und neue Wege für Gleichheit und Gerechtigkeit zu schaffen. Wenn Frauen ihre Wut bewusst einsetzen, können sie Barrieren überwinden, Gemeinschaften stärken und das Leben leben, von dem sie träumen.
Unsere Wut verändert die Welt
Die Anerkennung und Nutzung der Wutkraft von Frauen erfordert auch ein gesellschaftliches Umdenken. Statt sie als „überemotional“ oder „unangemessen“ abzutun, sollte diese Kraft als wertvolle Ressource gesehen werden, die dazu beiträgt, eine gerechtere und ausgewogenere Welt zu schaffen. Indem Frauen ihre Wut als Werkzeug der Selbstermächtigung und des sozialen Wandels einsetzen, können sie nicht nur ihre eigene Position stärken, sondern auch andere inspirieren, ihre Stimme zu erheben.
Dieser Workshop ist für dich, wenn du sagst
Ich hab kein Thema mit Wut. Ich werde nie wütend.
Ich fühle mich irgendwie nicht ganz lebendig.
Ich bin lange nicht wütend und dann zucke ich aus und es tut mir leid.
Ich möchte im Kreis von Frauen neue Erfahrungen mit meinen Gefühlen sammeln.
Ich werde traurig, wenn ich wütend bin.
Ich spüre meine Grenzen oft nicht.
Ich sag oft JA, obwohl ich ein NEIN spüre.
Ich lass mich nicht mehr kleinmachen.
Was erwartet dich
Durch Reflexionsübungen lernst du deine Wut kennen und die Strategien, mit denen du ihr bisher begegnet bist.
In einem geschützten Rahmen hast du die Möglichkeit, deine Wut auf neue Weise zu Ausdruck zu bringen und dich mit ihr anzufreunden.
Wenn du dich mutig deiner Wut stellst, wirst du auf viel Kraft und Freude treffen – die wollen wir mit dir feiern!
Mögliche Fragen & Antworten
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für alle Frauen, die wieder ins Spüren kommen und speziell ihre Beziehung zur Wut neu gestalten wollen. Mädchen ab 16 sind im Workshop herzlich willkommen - mit Einverständnis der Eltern.
Du solltest für den Workshop in einem stabilen Zustand sein. D.h. wenn du fürchtest, durch den Kontakt mit deiner Wut eine Retraumatisierung zu erleben, kläre die Teilnahme psychotherapeutisch ab. Wir arbeiten achtsam und dennoch kann eine Wutübung tief gehen.
Ist der Workshop traumasensibel?
Wir arbeiten mit dem Gefühl der Wut im Hier und Jetzt, d.h. wir gehen nicht in emotionale Situationen aus der Vergangenheit, und gestalten den Rahmen nervensystemfreundlich. Barbara und ich sind im Workshop zu zweit und als psychosoziale Beraterinnen ausgebildet, was uns erlaubt auf spezielle individuelle Bedürfnisse und Reaktionen professionell zu reagieren.
Jede Teilnehmerin ist eingeladen ihre Grenzen zu spüren - darum geht es der Wut ganz stark! - und Übungen auszulassen, die sich nicht stimmig anfühlen.
Wenn du Bedenken hast, melde dich vorab bei uns!
Ich habe Angst, dass im Workshop viele Emotionen hochkommen. Soll ich mich trotzdem anmelden?
Wenn wir den Kanal zum Fühlen freilegen, kommen meist viele angestaute Emotionen und Gefühle hoch. Das ist wunderbar. Sie sind alle willkommen, deine Tränen genauso wie deine Freude. In diesem Workshop gibt es keinen Gefühlsausdruck, für den wir uns schämen. Du darfst ein Stück lebendiger rausgehen als du gekommen bist. Wenn du zu aufgewühlt bist, um gut dabei sein zu können, begleiten wir dich und dein Nervensystem zurück in die Beruhigung.
Ich tu mich schwer meine Wut auszudrücken. Ich mag nicht laut sein oder schreien. Ist das ein Problem?
Dieser Workshop ist ein Forschungsraum und niemand sagt, dass Wut immer laut sein muss. Du darfst deinen ganz individuellen Prozess erfahren.